El Grinch: ¿Será que padece ansiedad en Navidad?

Algo de lo que poco se habla pero que muchas personas padecen es de ansiedad en Navidad.

¿Te genera angustia la Navidad? ¿Te agobia el exceso de compromisos? ¿Te sientes temeroso ante la posibilidad de que algún conflicto familiar surja? ¿Sientes que no alcanzaste las metas que has debido lograr en el año y eso te pone en desventaja?

Todo esto es típico de las personas que sienten ansiedad ante la Navidad. Para ellas, esta época es un verdadero tormento.

La realidad es que no hay manera de "escaparse" de ese ambiente navideño, no hay forma de saltarse diciembre y amanecer en enero. Entonces, lo más sensato es procurarse algo de bienestar y serenidad:

• Administra los compromisos, asiste solo a los que realmente quieras ir y cuando vayas, procura divertirte.

• Haz actividades que te den bienestar. Continúa con tus hobbies, ejercicios y tiempo para ti.

• Analiza con conciencia tu año, sin juzgarte y plantea metas realistas para el siguiente.

La ansiedad por los juguetes

Es muy frecuente en la época navideña los padres comiencen a angustiarse por los regalos que darán a sus hijos. ¿Qué juguete será el apropiado? ¿Hay que complacer todas y cada una de sus peticiones? ¿Se estará criando a un “acumulador”? ¿Se les enseña a valorar lo que tienen?

Sugerimos que los niños saquen el máximo provecho a los juguetes que tienen, en vez de llenarlos de objetos que no suplen sus necesidades afectivas y de desarrollo, porque realmente los niños van a preferir jugar con objetos de su entorno para realmente aprender.

• Todos los juguetes que se escojan deben tener un fin educativo, aunque no estén diseñados así.

• La edad es importante para escoger qué juguetes regalar. En los primeros años hay que prescindir de la tecnología, hay que darle objetos que les permita representar el mundo que les rodea.

• Los padres deben involucrarse en el juego con los niños, participar e interactuar con los juguetes.

• Procurar controlar los regalos que reciben de los demás para evitar que sean atiborrados de juguetes que están “de moda” y pasarán al olvido rápido.

Estos consejos ayudarán a minimizar un poco la ansiedad de los padres ante los regalos de Navidad y a manejar mejor la relación de los niños con sus juguetes.